Mais Verão, mais hidratação, mais cuidado!

Texto por: Carolina Choy, - criadora e blogueira da revista online.

O título já diz tudo. Mais Verão, mais hidratação, mais cuidado! Quando essa estação chega, tingindo o céu de azul, com batidas de branco, e uma grande bola amarela muito quente, o corpo perde a água, com mais rapidez.
Por causa, da academia, que a gente sooooofre pra perder as gordurinhas; pra na hora de por o biquíni, ficar satisfeita e ser elogiada, com os dizeres: Nossa, você está linda! Super em forma, hein? Hahahaha, brincadeira. Não é só a academia, que faz a gente perder o líquido mais rápido.
O calor, faz a gente suar mais, o que significa: perda de líquido acelerada.

E esse líquido, tem que ser reposto no corpo, antes que isso cause uma desitratação. A desitratação, é um estado físico do organismo, que se encontranda com falta de água. Na praia, por exemplo, é recomendando comprar uma garrafona de 1 litro, e levar copos descartáveis, dentro de uma bolsa térmica; que vai judar á deixar a água geladinha por muito mais tempo.
Ou opte por uma boa água de coco, que em muitos lugares da praia são vendidos. Um copo pequeno de água de coco, é equivalente á dois copos pequenos de água normal. Portanto, ela hidrata mais rápido, e mata a sede igualmente. Ou quem sabe, ou picolé? Ele não hidrata como a água normal, ou a água de coco, mas ajuda também. Além de refrescar mais.
Nada de refrigerantes, por favor! Coca-cola ou Guaraná Kuat, estão VETADOS. Com o sol é muito mais forte, pode te fazer passar mal. Assim como: salgadinhos, frituras e coisas do gênero.
É recomendando, preparar antes de sair (ou á noite, já que você vai á praia de manhã, por exemplo) sanduíches naturais, com: alface, cenoura ralada, um poquinho de maionese (se quiser), um peito de frango desfiado, e coisas do tipo.
Também pode fazer um sanduíche de queijo e salame. Apesar de não ser nutritivo, e mais engordativo, também é gostoso. E a chances de você passar mal, são muito pequenas.

Agora, um pouco fora do assunto, protetor solar também é ótimo. Porque insolação e desitratação, andam quase o tempo todo juntas. Muito sol, você queima, muito sol, você desitrata. Então, é isso aí. Protetor solar, bolsa térmica com água, sanduíches com pão pullman (aquele de tirinhas que vem no pacote), um boné, e o mais importante depois de tudo isso, o Senhor Guarda-Sol, se quiser, as cadeiras de praia para maior conforto e um óculos solar, com proteção UVA/UVB também é uma ótima pedida, segundo os oftamologistas (oculistas), E BOA PRAIA!